С началом осени многие жители Павловского Посада начинают отмечать у себя такие неприятные симптомы, как хроническая усталость, мышечные судороги, выпадение волос и ломкость ногтей. Чаще всего такие проявления люди списывают на осеннюю хандру, стресс на работе или обычную лень. Однако врачи обращают внимание, что подобные признаки могут сигнализировать о нехватке жизненно важных витаминов и микроэлементов. Regions.Ru сообщает, что важно обращать внимание на эти сигналы организма.
Врач-терапевт из Павловского Посада Светлана Ким предлагает жителям региона пройтись по базовому чек-листу тревожных сигналов, чтобы своевременно распознать возможные дефициты:
- Судороги и покалывания: следует проверить уровень магния, витамина D, калия и витамина B12.
- Постоянная усталость: необходимо исключить дефицит железа, который может проявляться бледностью, йода, что может привести к зябкости и вялости щитовидной железы, а также витамина B12.
- Выпадение волос и ломкость ногтей: обратите внимание на уровень железа, цинка и белка в организме.
- Состояние кожи и суставов: сухость может указывать на нехватку витамина D, а частые синяки — на дефицит витамина C.
Специалист акцентирует внимание на том, что любые симптомы еще не являются диагнозом. Не стоит самостоятельно назначать себе высокие дозировки витаминов, основываясь на субъективных ощущениях. Самый надежный способ узнать о состоянии здоровья — это сдать базовые анализы крови и обратиться за консультацией к терапевту в поликлинике Павловского Посада. Врач поможет подобрать безопасную и эффективную тактику лечения.
Кроме того, ранее сообщалось, что в Павловском Посаде ожидаются две волны гриппа в новом сезоне, что также подчеркивает важность внимательного отношения к своему здоровью в осенний период.